“呼吸节奏应该与步伐密切配合才行。有意识地把双脚步伐节奏与呼吸节奏协调起来，根据你自己体力状况和跑步速度变化，可以采取二步一吸、二步一呼或三步一吸、三步一呼的方法。”
风耀看到他的状态变化后，给他做出指点。
二十分钟的步跑完后，风耀又带着包辰凡慢慢走了五六分钟，才领他往回走。
待风耀带着包辰凡回来，回到房子前，房前已经空无一人，原来在这里练拳的风影已经不知所踪。也许是回屋了吧？包辰凡心想。
风耀也是这么想的，所以他在教了包辰凡做一块石头上进行拉伸，拉伸动作教授完毕后，他便走进了屋内。
包辰凡在那儿坐着拉伸运动，也不知道过了多长时间，也没有看见风耀出来。
“要是随身带块表就好了，也不至于穿越过来，连时间都不知道。”包辰凡有些懊恼。
风耀终于出来了，包辰凡看他脸色有点不太好看，虽然不知道发生了什么事在他身上，不过应该和风影有关吧。
“你还没吃早饭吧，吃完早饭我们再练。”风耀打破了稍微有点尴尬的气氛。
进了屋，包辰凡吃完就出门了，不过，他仍没有看见风影，也许在她自己屋里吧。
吃完休息过后，花费了一上午的时间，风耀把各个基本锻练方式都教给了包辰凡，让他自己练习。
这一上午，风耀要陪风影，又要做饭，还要指点包辰凡，屋里屋外忙的不可开交。
终于到了中午，风耀出来招呼他回屋吃饭了。
包辰凡长舒了一口气，一屁股坐在了石头上，揉了揉酸痛的四肢，过了好一会儿，方才向屋里走去。
进了屋内，走到餐桌坐下，桌子上已经摆了好几个菜，但风耀和风影还没有过来，包辰凡随便挑了张椅子坐下，然后在这屋里东张西望，毕竟除了客房，风耀他们家屋里还没有好好看过。
还没有看几眼，在包辰凡把头转得像个拨浪鼓的时候，一扇门被打开了，风耀和风影惊愕的看着他，包辰凡总感觉仿佛他们看他的眼神如同在看一个神经病。
“咳咳，那个我不是刚来吗，先好好参观一下。”包辰凡尴尬地笑着并解释道。
风耀并没有在意这些，笑了一笑，“没事，随便看吧。”，至于风影？到目前为止还没有理过他。
等到兄妹两人坐到餐桌前，包辰凡发现风影的紫眸之中有些泛红。不会被他哥传染了，也要得红眼病了吧？又或是在练习完血印劫之后手上还有血，又揉了揉眼？包辰凡恶意的猜想。
风耀打断了包辰凡的胡思乱想，“从今天起，包辰凡就暂时住在我们家里了。”风耀郑重宣布，“风影，你和包辰凡打个招呼吧。”
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